気の巡りが滞りイライラする状態
・ストレスにより肝気の巡りが悪くなり気が滞る
・心配事や悩み、悲しみなどの精神的な緊張が続くと脾の機能が低下し気が滞る
・過労や精神的疲労
・肝気欝血(怒り、せっかち、我慢しすぎる事によって、肝の疏泄機能の失調)
・価値観や環境の変化(不安・がっかりする、やる気を失う)
気分が落ち込む、反応が鈍い、疲れを感じる、やる気がない、緊張や不安感、ため息が多い、思 考能力の低下、怒りっぽい、神経質になる、食欲がない、げっぷやしゃっくりが出る、不眠、生理不順、生理痛、生理前に乳房が張る
理気類：気の巡りを良くします
玉葱、グリンピース、らっきょう、蕎麦、オレンジ、みかん、文旦、金柑、陳皮、茉莉花(ジャスミン)マイカイ花(ハマナス)
☆温性で辛味・苦味の物がおすすめです。 理気類は使用しすぎると気を消耗し陰液を傷つけるので注意しましよう。
・気の巡りを良くして、肝の働きを高めましよう
・不規則な生活、夜更かしは避ける
・ストレスはためない
・明るく前向きな気持ちを持つように心がける
・積極的にアクティブに取り組む
・甘いものは取りすぎない
・湿気は鬱な気分を増加させるので、湿気対策を考える