臓腑の機能が低下して血流が悪く、水が停滞して冷えの症状
・虚弱体質、先天的な精不足
・慢性病が身体を温める機能を傷める
・老化によって臓腑の働きが低下する
・慢性疲労
・気虚が悪化して陽虚になる
顔色が白っぽい、息切れ、動悸、汗をかきやすい、手足と身体の冷え、むくみ、腹部・関節・筋肉の冷え、下痢しやすい、生理痛、不妊症、暖かい物を好む、舌の色が淡い、舌苔に潤いがあり白い
補陽：陽気を補います
くるみ、海老、なまこ、いわな、羊肉、鹿肉、すずめ、熊肉、杜中
温裏類：臓腑を温めます
にら、唐辛子、ピーマン、ししとう、シナモン、花椒、山椒、胡椒、グローブ、フェンネル、きんもくせ い、ドライジンジャー、鮭、鯵、鱒、黒砂糖
☆同じ補陽類でも植物性の物より動物性の物の方が陽を補う力が強い
・保温が大切です、身体を温めましよう
・冷たいものは食べない
・激しい運動や働きすぎには気を付けましよう
・睡眠は十分に取る
・ストレスが溜まらないように、発散しましよう
・日光浴も良いです