血の栄養作用の不足で女性に多い症状
・脾、胃の虚弱で消化吸収機能の低下
・月経や不正出血により血が消耗し生成も不足になる
・飲食失調、ダイエットや少食・拒食による栄養の供給不足
・過労により血を損傷する
・ストレスや気鬱により気の巡りが悪くなり肝の蔵血機能の低下を引き起こす
顔色が白い・黄色っぽい、疲れやすい、視力の低下、爪の色が薄い、唇の色が薄い、めまい、立ちくらみ、心悸、不眠、夢をよく見る、目や肌の乾燥、毛髪に艶がない、手足の痺れ、生理不順、 経血の量が少ない、経血の色が薄い、便秘、舌が白っぽい、舌苔が白い
補血類：血を補います
にんじん、ほうれん草、落花生、葡萄、ライチ、豚レバー、豚のハツ(心臓)、豚足、イカ、タコ、赤貝、
補気類：気を補い、気によって血を生じます
山芋、じゃがいも、かぼちゃ、キャベツ、カリフラワー、いんげん、干椎茸、鶏肉、牛肉、うるち米
☆平性・微温の性質の物を使用します。熱性の物を使い過ぎると、血を更に消耗するので注意し ましょう。甘み・酸味の物を中心として使用します
・激しい運動や働きすぎは注意しましよう
・パソコンやスマホの長時間の使用は控えましよう
・冷たい物や脂っこい物はなるべく取らない
・冷えないように温める
・偏食に気を付けて、バランスの良い食事を心がけましよう