血の流れが停滞している状態
・虚弱体質や老化
・ストレスにより気が滞り血流が緩慢になる
・気の巡りが悪くなる
・冷えの影響
・運動不足
顔色が暗くくすむ、目の下のくま、しみが多い、肌の乾燥、針で刺すような固定している痛み、爪が青黒い、あざができやすい、便の色が黒い、生理痛がひどい、生理出血の色が黒く塊がある、子宮筋腫、生理不順などの不正出血、舌は紫がかり暗い色、舌裏の静脈が黒く張る
理血類：血の流れを良くします
青梗菜、ビーツ、クワイ、酢、ウコン、ターメリック、紅花、蓮根
理気類：気の巡りを良くします
らっきょう、グリンピース、蕎麦、オレンジ、みかん、金柑、ジャスミン、陳皮、マイカイ花 (ハマナス)
☆温性、熱性で辛味のあるものを食べましよう。血の流れを良くします。
・血の流れを良くして、痛みを和らげましよう
・冷たいものは控える
・適度な運動を心がける
・長時間同じ姿勢でいない
・味の濃いものは避ける
・タバコは吸わない